想懷孕的準(zhǔn)媽媽們，該準(zhǔn)備些什么呢？怎樣做才能優(yōu)生優(yōu)育呢？這些問題是一直困擾著很多準(zhǔn)媽媽，專家介紹說，孕前7個提前可以讓你孕育優(yōu)質(zhì)寶寶。

1、提前3個月停服避孕藥

盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下，會對受孕有幫助。

2、提前1個月洗牙

醫(yī)生建議應(yīng)該定時清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙)，才能保證牙齒的健康。一般來說，懷孕早期的3個月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個孕期都沒有牙病來搗亂。3、提前1個月放松心情

盡量不再出差、加班或者熬夜，注意孕前飲食和營養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦！

4、提前6個月看牙

牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。

5、為什么要提前6個月看牙？

因為孕期如果出現(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。

如果牙齒沒有其他的問題，只需要在準(zhǔn)備懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴(yán)重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應(yīng)該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘渣，也是影響健康的隱患，應(yīng)該在孕前盡早拔除。

6、提前5個月抗體檢測

檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒有應(yīng)該補(bǔ)種。

7、提前3個月補(bǔ)充維生素和葉酸

育兒提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。