什么季節(jié)“造人”最好？許多人力薦秋天，理由是“天氣宜人適宜行房，瓜果飄香便于補充營養(yǎng)�！钡�專家指出，秋季并非懷孕“造人”的最佳時機，但分娩選在秋季卻好處多多。

專家建議，秋季備孕和臨產(chǎn)的媽媽們要根據(jù)體質注意調理，避免進補過度和不良情緒。

秋季宜“備孕”而非“造人”

“我和老公就是想要一個七月出生的巨蟹座寶寶。推算了一下，最好在十月份受孕。”已婚三年的凌女士說，平時工作忙碌，行房質量低，一直沒能如愿。今年國慶假期，她已打算和老公去海邊度假，在放松心情的同時，借機 “造人”。記者獲悉，像這樣趁假期出游以提高受孕機會的人不在少數(shù)。

國外研究顯示，秋天或初冬出生的孩子在智力和體力方面都比其他季節(jié)出生者更勝一籌，其中以10月~12月內出生者更為顯著。

“不孕不育的病人在春天受孕成功的機會更高，”廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師黎小斌說，“而秋天生仔更好養(yǎng)�！彼�指出，秋季臨產(chǎn)不像夏天那樣容易出汗，有利于避免感冒，產(chǎn)婦的腸胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多，孕婦的營養(yǎng)補充比較充分，因此乳汁分泌較好。

但是，冬天產(chǎn)子易得“產(chǎn)后風”，春天的病毒多，都不宜分娩。

補葉酸是備孕第一要務

備孕首先要補充營養(yǎng)。夫妻雙方都應給自己“開小灶”加餐，計劃懷孕時起至孕后3個月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。女性進補可避免寶寶出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管畸形，而男性如果葉酸水平過低，也可能導致精子活力減弱，精液中精子濃度下降。

飲食調理方面，秋季進補別過度。黎小斌建議，多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果，對于緩解“秋燥”有一定作用。容易著涼、疲勞、體虛的女性，白天不妨吃少量姜，促進腸胃蠕動。此時要少吃火鍋、過辣的食物。

許多備孕女性常愛吃紅棗、枸杞進行調理。黎小斌指出，吃太多紅棗、枸杞會誤事。因為紅棗偏溫，通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可，不能一次吃十幾個，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影響大便，甚至流鼻血。

備孕和產(chǎn)后要嚴防“悲秋”

專家建議，別給自己制定造人“任務”，而要放松身心，適當運動，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，為懷孕提前儲備體能。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕后更加辛苦。

還要注意的是，備孕的情緒調節(jié)也很重要，積極良好的情緒更容易懷孕，也更利于胎教，因為孕婦懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生后嬌弱、愛生病。

秋天是產(chǎn)子的最佳季節(jié)，但產(chǎn)婦悶在家里容易觸景“悲秋”，加劇產(chǎn)后的情緒問題。黎小斌建議，家人要多關心產(chǎn)婦，注意力不能只集中在剛出生的寶寶身上，而忽略了媽媽。

媽媽在產(chǎn)后要注意調節(jié)好情緒，可以上微博，宜關注好玩的博主和消息，對于針砭時弊、抱怨不平的沉重信息則盡量不接觸。另外通過積極的色彩暗示把房間布置得充滿生氣。