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標(biāo)題: 整個(gè)孕期這樣做，寶寶才會(huì)更健康 [打印本頁(yè)]

作者: 等風(fēng)來(lái)2014 時(shí)間: 2018-1-22 13:16
標(biāo)題: 整個(gè)孕期這樣做，寶寶才會(huì)更健康
孕前需要良好的準(zhǔn)備，給胎兒的生長(zhǎng)創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，但同樣的，孕期中也要注意很多問(wèn)題，讓胎兒更加健康的成長(zhǎng)。明白很多姐妹備孕過(guò)程的心酸，既然好不容易懷孕，那就更不能掉以輕心，這次，昱仁堂劉雅莉中醫(yī)給大家分享一些孕期的干貨文章，讓大家都能順利的生產(chǎn)。
早期妊娠：這是孕媽們最緊張也是最容易產(chǎn)生不適的階段，所以這段時(shí)期也需要格外的注意。
1.懷孕前3個(gè)月避免性生活，因?yàn)樵谠缭衅谔ケP(pán)和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性，此外，懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染。
2.懷孕早期一定要注意用藥。這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期，媽媽們?nèi)裘つ坑盟�，極易影響胎兒發(fā)育，造成胎兒畸形。因此，媽媽們?cè)趹言性缙跁r(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。
3.懷孕早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕媽咪可以在早晨晚上散散步，但是時(shí)間不宜太長(zhǎng)
中期妊娠：這應(yīng)該是孕媽媽在懷孕中最舒服的一段時(shí)間，在懷孕中期的時(shí)候，隨著孕吐的消失，孕媽媽的妊娠反應(yīng)基本都消失了，在飲食上也會(huì)隨意很多。相對(duì)于孕晚期而言，肚子沒(méi)有那么明顯，運(yùn)動(dòng)也會(huì)稍微方便一些。
從懷孕的第四個(gè)月開(kāi)始，孕媽媽的胸部會(huì)急據(jù)脹大，胸部尺寸可增加兩個(gè)罩杯以上的容積，所以孕前的內(nèi)衣就會(huì)顯得又緊又小的，所以這個(gè)時(shí)期的孕媽媽就要選擇合適的內(nèi)衣。
晚期妊娠：這時(shí)應(yīng)著重注意母親和胎兒的安全，孕婦在定期接受產(chǎn)前檢查的前提下，生活要有規(guī)律，情緒要穩(wěn)定。這期間除了繼續(xù)保證豐富的營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)外，還要注意多與寶寶交流，盡量保持心平氣和、不急不躁的情緒。此外，做好分娩的思想和物質(zhì)準(zhǔn)備也是很必要的。
1.孕晚期最佳睡姿——左側(cè)臥位。左側(cè)臥位的睡姿有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤(pán)的血流量，利于胎兒發(fā)育。左側(cè)臥位有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)向直位，由此達(dá)到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕媽媽采取左側(cè)臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，同時(shí)可以避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)，減少早產(chǎn)的危險(xiǎn)。所以，妊娠期間的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左側(cè)臥位。
2.腹痛。在晚期的孕媽媽感受最明顯的應(yīng)該就是腹痛，這種腹痛又分為三種類型，分別是子宮增大壓迫肋骨導(dǎo)致腹痛、假宮縮導(dǎo)致腹痛和胎動(dòng)導(dǎo)致腹痛。子宮增大壓迫肋骨導(dǎo)致的腹痛可以通過(guò)左側(cè)臥位緩解，屬于生理性腹痛，不需要治療；假宮縮導(dǎo)致的腹痛則預(yù)示孕婦不久將臨產(chǎn)，應(yīng)做好準(zhǔn)備，如保持充分的休息，同時(shí)需要熟悉臨產(chǎn)前胎動(dòng)模式。胎動(dòng)導(dǎo)致的腹痛則是由于子宮內(nèi)胎兒活動(dòng)的空間越來(lái)越小，胎兒在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)導(dǎo)致的。
劉雅莉中醫(yī)提醒大家，懷孕全程需要注意下面這些問(wèn)題：
1.飲食方面
懷孕期間，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱鬧口。這時(shí)要吃一些清淡、易消化的食物；多吃維生素豐富的水果蔬菜；少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。
2.工作方面
懷孕早期盡量不做過(guò)多的體力勞動(dòng)，使用電腦的時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)縮短，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。
3.健康的生活規(guī)律
孕婦一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，最好每日保證睡夠8小時(shí)，并適當(dāng)活動(dòng)。這樣，才能使自己有充沛的體力和精力來(lái)應(yīng)對(duì)孕期的各種情況。
4.保持一個(gè)良好的心情
研究認(rèn)為，一部分自然流產(chǎn)是因?yàn)樵袐D中樞神經(jīng)興奮所致。因此，孕婦要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持心情舒暢，尤其不能大喜大怒，對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利。
5.定期檢查
不管是孕前還是孕期中，一定要定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)了解自身和胎兒的情況，并及時(shí)做出調(diào)整。
以上就是劉雅莉中醫(yī)總結(jié)的關(guān)于孕期需要注意的問(wèn)題，雖然現(xiàn)在辛苦一段時(shí)間，但是以后會(huì)有一個(gè)可愛(ài)的寶貝擔(dān)心你、愛(ài)護(hù)你，想想就很美好！最后，祝愿大家都能擁有一個(gè)可愛(ài)的寶貝~

作者: 后宅哥 時(shí)間: 2018-1-24 12:29
{:9_417:}

作者: 秀色可餐 時(shí)間: 2018-1-24 12:31
very good

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