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對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕中期的感覺(jué)應(yīng)該是不錯(cuò)的—熬過(guò)了早孕反應(yīng)，身體的負(fù)擔(dān)又不太重，是孕程中相對(duì)舒服的階段。但是，也只是“相對(duì)”而已。準(zhǔn)媽媽即便在懷孕的安全期，也會(huì)有某些與平常不同的感覺(jué)，比如身體的疼痛與不適。
腹部疼痛
胎兒4個(gè)月以后，在媽媽肚子里生長(zhǎng)的速度比以前快了，子宮也隨之逐漸增大，子宮四周的韌帶由原來(lái)松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)感覺(jué)有些 腹痛。這種疼痛，部位多位于下腹部子宮一側(cè)或雙側(cè)，呈抽痛、脹痛和下墜感，但通常不會(huì)對(duì)懷孕構(gòu)成威脅。
緩解招數(shù)：孕媽咪對(duì)腹痛一定要保持敏感的態(tài)度，但對(duì)于類(lèi)似的隱痛，不用擔(dān)心，平時(shí)注意休息就可以了，休息時(shí)最好采取左側(cè)臥位，能有效地減輕疼痛的感覺(jué)。同時(shí)避免走較遠(yuǎn)的路，散步不忘“適度”。
除了子宮四周韌帶因素造成的腹痛，或正常的胎動(dòng)、收縮而引起的腹痛，孕期的很多腹痛是發(fā)生異常情況的征兆，所以一旦超出了正常指標(biāo)，準(zhǔn)媽媽就要當(dāng)心了。
腰酸背痛
腰酸背疼這是因?yàn)閼言泻箅S著子宮不斷增大，身體重心前移，準(zhǔn)媽媽無(wú)論是站著還是走路，都會(huì)情不自禁地采取“昂首挺 胸”的姿態(tài)，以保持重心平衡。這一特有的姿勢(shì)導(dǎo)致脊柱過(guò)度前凸彎曲，時(shí)間久了腰部背部就會(huì)疲乏，產(chǎn)生疼痛感；另外，這與準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素水平變化，引起韌帶 松弛也有一定的關(guān)系。對(duì)諸如此類(lèi)的正常生理反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽大可不必驚慌失措、自己嚇唬自己。
緩解招數(shù)：對(duì)抗腰酸背疼的最好辦法是多休息，最好每工作1小時(shí)放松5～10分鐘，將自己的活動(dòng)量控制在體力能承受的極限之內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和步行。還 有，在重物面前千萬(wàn)別逞能；長(zhǎng)時(shí)間彎腰也是準(zhǔn)媽媽忌諱的動(dòng)作，如果你不得不自己撿東西，可以盡量保持上身直立，慢慢蹲下代替彎腰。輕輕地按摩酸痛部位、伸 開(kāi)雙臂做深呼吸，或按照醫(yī)生的吩咐做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操，也能消弱疼痛的感覺(jué)。
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發(fā)表于 2012-2-19 14:30:43
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發(fā)表于 2012-2-25 12:27:18