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導(dǎo) 讀：每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構(gòu)成女性特有的流利、圓潤、漂亮的曲線美。誰都想要留住20歲時的胸部曲線，但是卻敵不過歲月的流逝、地心引力、懷孕哺乳等身體變化，慢慢失去昔日的自豪。
處置計劃
Point1：選一款適合的內(nèi)衣
胸部下垂的MM，假如想要抑止和糾正這些缺陷，首先要選擇合適的文胸，內(nèi)衣的大小要依據(jù)胸形而定。
全杯的合適全面包圍乳房，它能夠?qū)U散或松弛的乳房收緊，合適胸部豐滿或松弛的女性;半杯能夠直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶能夠?qū)⑿鼐�高，使胸部豐滿有球形感，比較合適胸部下垂的女性;側(cè)杯能夠?qū)⑷榉坑蓛蛇呄蛑虚g推擠，使雙乳豐滿，合適胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則合適胸部豐滿但下垂的女性。
Point2：調(diào)整姿勢改善胸部下垂
不留意姿勢也是招致胸部下垂的緣由之一。
站姿：挺胸抬頭
姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美!
�。尾�、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。
�。^、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。
�。�(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿勢，會加劇胸部的擔(dān)負(fù)，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，或伸伸懶腰，才有助于改善胸形。
坐姿：挺直背部
工作、學(xué)習(xí)時很容易減少美胸的機遇，讓胸部肌肉變得愈加渙散，恰當(dāng)?shù)男丶″憻挘瑫屝夭孔兊糜訄A滿!背部和腰部有認(rèn)識地向上挺，臀部用力收緊，力氣集中在腹部，手臂自然放松。
睡姿：睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥，多做深呼吸。
睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不只不會壓榨胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)。
另外，睡覺前也要時辰“灌輸”美胸想法，這樣才干讓胸部變得更有曲線。
Point3：給胸部充足的養(yǎng)料
為了讓胸部堅持挺拔、除了要配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素和礦物質(zhì)等，還要維持均衡的激素水平，多吃以下這些食物：
1.橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可避免胸部變形。
2.芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育。
3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。
4.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助激素的合成。
5.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
Point4：勤于按摩才是霸道
按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單，只需堅持，就有效果。
1.從乳房中心開端畫圈，往上直到鎖骨處。
2.從乳房外緣開端，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌悄然抓住兩邊乳房，向上輕輕拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘中止按摩就能夠了，每個動作重復(fù)8～10次。
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發(fā)表于 2012-11-14 13:06:44
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