穿梭忙碌的城市 尋找屬于自己的慢活時光

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　　一、慢休閑 漫情調(diào)
　　休閑當(dāng)然也需要慢。當(dāng)身體和靈魂都徹底放松、浮躁的心境沉淀下來，休閑的目的就達到了。形式如何，盡可隨心所欲，不必扎堆跟風(fēng)。譬如旅游，真正融入到那個城市，早晨散散步、黃昏逛街市，不帶任何東西、任何目的，這樣的旅游一定比“參觀、拍照、離開”這樣的快餐式休閑痛快得多。
　　以下的幾種方式曾被香港雜志列為最受歡迎的休閑活動。

　　釣魚既可以磨練耐性，還能讓人獲得成就感。這種活動似乎是老人的嗜好，現(xiàn)在已經(jīng)是時尚的休閑方式，基本上一根釣竿、一團魚餌和一個水桶就可以成行了，倘若釣魚成為你的愛好，裝備要求自然會更高。
　　學(xué)畫自古就是修身養(yǎng)性的絕佳方式，在奔波、忙碌中抽出時間來學(xué)習(xí)些高雅的技藝，對心靈無疑是一種洗滌。

　　登山可以說是十分理想的運動，湖光山色令人大飽眼福，呼吸新鮮氧氣，山林里的負(fù)離子更是對身體非常有益。
　　耕田堪稱返璞歸真的時尚，不過我們可以用植樹或者采摘代替，現(xiàn)在郊區(qū)有許多農(nóng)家樂的場所，崇尚慢休閑之人可以摘摘草莓，種種果樹，享受收獲的快感。

　　揚帆出海聽起來很愜意，但對于大多數(shù)中國人來說也只是偶爾嘗鮮而已，不過，我們由此演繹出來的“做一日漁夫”等方式也很不錯。
　　休閑方式當(dāng)然不只這些，你完全可以選擇自己喜歡的休閑方式，只要你覺得身心放松，那就去吧！拋棄那些快餐式的休閑，慢休閑其實是回歸自我的休閑。

　　二、慢運動 慢健康
　　慢運動，慢健康。說到這個，你是不是馬上聯(lián)想到速度、刺激這些關(guān)鍵詞。大汗淋漓、瘋狂奔跑，統(tǒng)統(tǒng)不要。運動對我們來說，重要的是享受舒展身體的過程，跑步里程或者揮桿次數(shù)都不必計較。我們不需要追求速度快了多少、肌肉增強了幾分，如果覺得身心十分舒暢，新鮮的氧氣讓你的大腦一片澄明，那么這次運動就達到目的了。
　　事實上，那種形式上的慢速度、慢動作，所帶來的是內(nèi)心本質(zhì)加速度的放緩。式運動已是潮流所向，柔韌、平衡、放松才是現(xiàn)代都市生活中最佳也是最快樂的運動方式。慢性運動項目通常有以下幾種。

　　1.瑜伽
　　瑜伽是慢中之慢，它將身體和精神集于一體的伸展運動，最大好處是由輕柔、有韻律的動作來運動所有肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)和骨骼，使身體得到均衡發(fā)展，有很好的塑形和健身作用。伸展筋骨時需量力而為，否則很容易扭傷。練習(xí)瑜伽通常宜在清晨或傍晚進行，而且前兩小時不能進食。

　　2.慢跑
　　慢跑是最常見也最易操作的運動，保持時速5千米就可以了。步速一般勻速為宜，也可以根據(jù)地形用變速的方式。呼吸保持節(jié)奏，也不必拘泥于每次慢跑的時間和速度。慢跑的好處在于可以讓你的注意力暫時休息，改善心肺功能。

　　3.高爾夫
　　優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運動量，讓你的身心都得到了放松。此項運動可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。無論是打練習(xí)球或整場比賽，那些揮桿動作均有助于身體伸展和心情放松；此外，美麗的球場環(huán)境會使你呼吸更新鮮的氧氣。
　　4.太極拳
　　太極拳蘊涵東方式的哲理。太極拳的動作緩慢，呼吸運氣深長，能夠加速血液循環(huán)、增強內(nèi)臟功能，如果你認(rèn)真地打一次太極，其運動量不亞于慢跑。因為太極拳的動作始終是弧形的，這樣使全身肌肉群和肌肉纖維共同參與活動。
　　平時工作已經(jīng)夠累，如果下班還要對著跑步機賣命，實在太難為自己了。我們運動不是挑戰(zhàn)極限，不是追求速度、里程的目標(biāo)，柔韌、平衡、松弛，這才是慢式運動。

　　三、慢情愛 久愈香

　　愛情不是小品，曲折起伏只在呼吸之間。談情說愛應(yīng)該像釀酒一樣，必須經(jīng)過時間的醞釀發(fā)酵，時間越長、味道越香。感情的交流確實需要慢慢培養(yǎng)。問問自己，和愛人有多久沒一起看電影，有多久沒一起逛公園。這樣沉淀下來的愛情，便有許多值得回憶的情節(jié)。
　　讓我們慢下來吧！誠然，緩慢不見得一定能走向長久，但至少中間會有許多可待追憶的情節(jié)。效率很容易導(dǎo)致功利，而速度往往會使你來不及體會情感的含蓄和細(xì)膩。其實那些曾經(jīng)被輕視的愛情瑣事，可能是你人生中最蕩氣回腸的片段。
　　兩人在一起的內(nèi)容是否已經(jīng)精簡成原始的兩大塊？其實你知道，飲食，完全能自給自足；男女，也未必非君不可。在這個一切都能簡化的年代，時間是最高的成本，肯為愛付出更多時間才是真正的慷慨。
　　你或者可以開始試著從容地策劃一場邂逅，慢慢地去愛上一個人，再慢慢地思念。愛情最美好的部分就是在還沒有表白的階段，彼此猜測、暗示，適時一個曖昧的眼神，把戀愛當(dāng)做栽種一盆美麗的花朵，澆水、施肥，然后，靜待花開。
　　試試看，輕輕的一個吻，試試看，共眠無關(guān)風(fēng)月。多給自己一些時間，多給對方一些機會，別急著說好，也別急著說不。我們期待慢愛時代的到來，在這個感情易得輕拋、泛濫化的社會里，如果你還沒有放棄信念，慢愛或許會成為你新的情愛思考方式。