溫度一直居高不下，適量吃些冷飲或喝點兒飲料，能起到一定的解暑降溫作用。雪糕、冰磚等冷飲是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，不可吃得過多。可自制些瓜果飲品來替代雪糕、冰磚等，瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。

        西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是經(jīng)常選用的果品和飲料。

原料：西瓜、蜂蜜。

做法：

1、將西瓜瓤切下來,去掉西瓜籽，將西瓜瓤切成1cm大小的小塊；

2、放入保鮮盒，入冰箱冷凍室，冷凍2個小時到半凝固；

3、用湯勺攪拌均勻后繼續(xù)冷凍2個小時；

4、取出再攪拌至均勻后淋上少許蜂蜜即可。