哪些水最適合給寶寶喝

      1）白開水：白開水清澈透明，具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水的細胞內(nèi)，促進新陳代謝，提高免疫力。此外，白開水還能夠調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，可防止寶寶中暑。

      2）自制果蔬汁：現(xiàn)榨的西瓜汁、蘋果汁、胡蘿卜汁，現(xiàn)做的冬瓜汁等都是富含維生素的飲品。夏天居家可以給寶寶自制一些清涼解暑飲料，如綠豆湯、綠豆百合湯或綠豆粥等，煮菜水自制飲料也挺好。這些飲料雖然制作簡單、經(jīng)濟，但對寶寶卻最為適宜。它們既可清熱解暑，為身體補充水分，還能預(yù)防皮膚長熱痱、熱癤等。

      * 讓寶寶愛上喝水的妙招

      怎樣讓1歲以內(nèi)寶寶愛上喝水

      生活寫真：

      樂樂媽說：我家寶寶現(xiàn)在已經(jīng)104天了，一直是母乳喂養(yǎng)，平時也沒有給他喝水�？煲�上班了，準備喂奶粉了，可小寶寶不喝水，用奶瓶不喝，用小勺子喂，他也全都吐出來了。

      應(yīng)對辦法：

      1.選對時機：當寶寶洗澡和睡醒后是寶寶最容易口渴的時間，如果媽媽選擇這些時間來喂寶寶一些水，寶寶更容易接受。

      2.選用漂亮餐具：寶寶天生對鮮艷的東西敏感，媽媽用顏色鮮艷的勺子和杯子給寶寶喂水會增加孩子喝水的興趣。

      3.水里加些味道：可以在白開水里加些鮮榨的果汁，有些味道寶寶就不那么抵觸了。此外，媽媽平時還可以給寶寶煮些胡蘿卜水、蘋果水、梨水等。

      * 怎樣讓1歲以上寶寶愛上喝水

      1）和寶寶玩喝水游戲：媽媽可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

      2）讓寶寶愛屋及烏：每個寶寶心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像來編故事。例如，寶寶喜歡天線寶寶，就給他編一個天線寶寶喝白開水的故事，讓他也愛上喝白開水。

      3）鼓勵策略：媽媽可以多說“寶貝好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的寶貝才是好寶貝!”等，寶寶會因為夸獎愛上喝水。

      4）家里不存飲料：如果不想讓寶貝成天抱著飲料瓶，那么家長首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓寶貝解解饞，也應(yīng)該當場就喝完。

      5）父母是榜樣：任何習慣的培養(yǎng)，家長的作用都是至關(guān)重要的。媽媽在喝水時，有意到寶貝面前來，同時作出夸張的動作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊!不可任意“浪費”培養(yǎng)習慣的每時每刻。

      6）“跟風”效應(yīng)：寶貝們都有一個特點，就是看到其他寶貝干什么，自己也會跟著干什么。當寶寶和其它小朋友一起玩時，媽媽看到其他寶貝在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如愿。

      7）更換杯子：寶貝對有動物圖案的東西天生偏愛，媽媽可以準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。

      * 避開3種錯誤的飲水方式

      1.果汁、飲料代替白開水

      有些媽媽們認為果汁營養(yǎng)豐富、飲用方便，比較適合孩子，就用喝果汁來代替喝水和吃水果，其實這種方式是錯誤的，果汁中富含維生素，但需要注意的是，果汁中的糖分含量很高，容易導(dǎo)致孩子蛀牙，甚至患上糖尿病。而飲料喝多了會增加寶寶的胃腸負擔，造成寶寶消化不良等疾病。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發(fā)育中的大腦造成損害。

      建議：給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，還有，最好選用純果汁。飲料最好不要給寶寶喝。

      2.牛奶當水喝

      雖然牛奶中含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是在炎炎夏季，牛奶喝多了容易上火，而且，孩子也不能完全吸收其中的營養(yǎng)。

      建議：要控制好牛奶飲用的量，防止寶寶上火，多喝一些白開水，可以適當喝一些酸奶飲品。

      3.豆?jié){補鈣就多喝

      當寶寶喜歡上豆?jié){時，媽媽們覺得豆?jié){營養(yǎng)豐富，含鈣量高，就無限量的提供給寶寶們喝。其實這種做法是錯誤的，因為寶寶豆?jié){飲用過多，可能會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。

      建議：不要空腹飲用豆?jié){，而且飲用要定量，每天一杯就可以了。

      * 媽媽自制寶寶消暑果汁

      鳳梨西瓜蘋果汁

      功效：西瓜水含有豐富的維生素C、葡萄糖，維生素B1的含量也很高，并含有多種氨基酸、磷酸、磷、鐵等成分，具有清熱利尿的作用。

      做法：將小塊的鳳梨、西瓜瓤、蘋果塊放入家用榨汁機榨水或者直接用小勺擠壓出水。

      注意哦：滿4個月的寶寶可以試著添加，要由少量逐漸增加，要兌2倍以上的白水，不要影響奶量。要選擇既不太生也不太熟的西瓜，如“小玉西瓜”。不要冰鎮(zhèn)，以防西瓜水過涼傷寶寶的胃。

      果味胡蘿卜汁

      功效：胡蘿卜中含豐富的β-胡蘿卜素，可促進上皮組織生長，增強視網(wǎng)膜的感光力，是寶寶必不可少的營養(yǎng)素。

      做法：選用新鮮的胡蘿卜、蘋果作原料，制作時，要切碎、煮爛，最后濾去胡蘿卜、蘋果渣。

      注意哦：寶寶4個月后就可少量喂食。剛開始喂時，要添點溫開水稀釋一下。因胡蘿卜有一種特殊的氣味，有的寶寶不喜歡喝，和蘋果搭配制成果味胡蘿卜水，兼顧營養(yǎng)和口味。

      荔枝蘋果鮮汁

      功效：荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

      做法：用荔枝100克，蘋果250克。蘋果洗凈，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機，中攪拌成果汁，再加入少許蜂蜜，拌勻即可。如果太濃可以況入少許溫水。

      注意哦：蜂蜜一定要用寶寶專用的蜂蜜,1歲以下的寶貝最好不要用蜂蜜。

      鮮橙木瓜汁

      功效：鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、磷等，寶寶每日喝適量的橙水有利于增進消化，補充母乳、牛奶中維生素的不足，增加抵抗力，促進生長發(fā)育，還可以預(yù)防壞血病。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍,經(jīng)常食用增強體質(zhì).

      做法：將鮮橙子洗凈，橫切成兩半，將木瓜去皮去瓤，切成小丁，同橙子一起榨汁，倒入杯中。放在擠果水器上壓出橙水，橙水中加入2～3倍溫開水。

      注意哦：必須選購新鮮橙子，榨汁機要經(jīng)常清洗，以保證橙汁的干凈、衛(wèi)生。

      * 特別提示：給寶寶喝水的禁忌

      1.忌飯前喝水：

      飯前喝水會導(dǎo)致寶寶的胃液被稀釋，不利于食物的消化，胃被水撐得鼓鼓的，容易影響食欲。

      正確的做法：飯前半小時可以讓寶寶喝少量的水，以增加唾液的分泌，幫助消化。

      2.忌睡前喝水：

      寶寶在睡前喝水，一夜下來容易多尿，從而影響睡眠質(zhì)量。

      正確的做法：睡前1～2小時內(nèi)喝，睡前記得讓寶寶排尿。

      3.忌口渴時狂喝水：

      寶寶在活動后會極度口渴，常常喜歡猛喝，這樣容易促使血液濃度驟降，增加心臟負擔，也可能造成急性胃擴張。

      正確的做法：先給寶寶喝少量的水，讓他休息一會兒，再給他喝適量的水。

      4.忌喝冰水：

      喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化功能，甚至會引發(fā)腸痙攣。

      正確的做法：控制好水溫，最好給寶寶喝30℃左右的溫開水。