近日，國(guó)家疾控局發(fā)布學(xué)生常見病多病共防“十要義”系列�！笆�要義”系列由學(xué)生版、家長(zhǎng)版、校園版、社區(qū)版4個(gè)版本組成，每個(gè)版本提出10條具體措施，涵蓋身體活動(dòng)、合理膳食、充足睡眠、心理調(diào)適、環(huán)境優(yōu)化等多方面內(nèi)容。

據(jù)悉，今年4月30日，國(guó)家疾控局發(fā)布《學(xué)生常見病多病共防技術(shù)指南》，此次發(fā)布的“十要義”系列是為了幫助家庭、學(xué)校、社區(qū)更有效地做好學(xué)生常見病防控，助力構(gòu)建多病共防多方協(xié)作模式，共同打造全方位學(xué)生健康生態(tài)圈。

學(xué)生版“十要義”包括：每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，校內(nèi)校外各1小時(shí)；記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，感受心情變化，激發(fā)運(yùn)動(dòng)積極性；久坐1小時(shí)后起身活動(dòng)10分鐘，放松眼睛和身體；使用奶類、水果、堅(jiān)果等替代高熱量零食等。

家長(zhǎng)版“十要義”包括：與孩子共同參與體育運(yùn)動(dòng)，增加身體活動(dòng)量；定期關(guān)注孩子視力，及時(shí)調(diào)整用眼行為；學(xué)習(xí)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，科學(xué)選購(gòu)食物，保持食物種類豐富、食物量適當(dāng)；監(jiān)測(cè)身高、體重變化，使用體質(zhì)指數(shù)（BMI）評(píng)估孩子營(yíng)養(yǎng)狀況；增加親子交流與互動(dòng)，引導(dǎo)孩子做好情緒管理；倡導(dǎo)全家踐行健康生活方式，營(yíng)造積極家庭氛圍等。

校園版“十要義”包括：改善學(xué)校體育環(huán)境，保障每日1小時(shí)校內(nèi)戶外活動(dòng)；制訂校園綠化方案，種植多樣植物；配備標(biāo)準(zhǔn)要求的課桌椅，調(diào)整高度與身高匹配；校內(nèi)避免售賣高鹽、高糖及高脂食品，提供安全衛(wèi)生的飲用水等。

社區(qū)版“十要義”包括：建立“健康菜市場(chǎng)”和“健康小餐桌”，推廣健康食材和菜品；設(shè)立“社區(qū)家長(zhǎng)開放日”，增進(jìn)家庭間互鑒互學(xué)互促；組織建立家庭互助小組，分享孩子成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)和解決方案等。