但也可以使用雞蛋，一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好。

       枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容(美容食品)藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。

原料：酒釀200克、鵪鶉蛋5個(gè)、枸杞5克、冰糖。

做法：

1、鍋中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分鐘；

2、倒入酒釀；

3、大火燒開，加入適量的冰糖攪拌；

4、然后倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

私房話：

1、去斑養(yǎng)顏；

2、產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好。