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        青菜粥

        2011-11-2 14:14

        摘要: 原料: 粳米、青菜各30克,食鹽少許,清水300亳升。 制法: * 將時令青菜(菠菜、蕹菜、油菜、小白菜等)洗凈,入沸水中煮軟,撈出切碎。 * 將粳米洗凈,加清水入鍋中浸泡60-120分鐘后,用文火煨煮約30分鐘。 * 向鍋中 ...

        原料:

        粳米、青菜各30克,食鹽少許,清水300亳升。

        制法:

        * 將時令青菜(菠菜、蕹菜、油菜、小白菜等)洗凈,入沸水中煮軟,撈出切碎。

        * 將粳米洗凈,加清水入鍋中浸泡60-120分鐘后,用文火煨煮約30分鐘。

        * 向鍋中加入青菜續(xù)煮10分鐘,調(diào)入食鹽即成。

        營養(yǎng)小秘密:

        富含植物蛋白、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和維生素、纖維素。

        功效:

        為寶寶正常發(fā)育提供比例適宜的多種營養(yǎng)素。

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