昨天群里一位妹子說她最近：暈,然后沒力氣，手發(fā)抖，胸悶�，F(xiàn)在人天天都在忙，運動反到成了奢侈品。每天一大早就起床去趕公交車或地鐵，在擁擠中擠成各種表情。人的身體長期在一種疲憊而又奔波的狀態(tài)下就很容易出現(xiàn)虛癥，陽氣也會受損�，F(xiàn)在是早春正是需要養(yǎng)陽滋陰的時期，最好是能經(jīng)常做做運動，不單是對心肺功和血液循環(huán)起到非常好的幫助，對腎氣的不足起到加固的作用，從而達到腎氣足而血氣足，就不會再現(xiàn)，因氣血不足引導(dǎo)發(fā)的亞健康癥狀。      

現(xiàn)在很多辦公室一族天天對著電腦長時間的不活動，血氣得不到運轉(zhuǎn)，就會凝滯，帶給我們身體的反應(yīng)：面色蒼白，唇色蒼白，渾身無力，呼吸氣短胸悶，胃口差，頭昏眼花，心悸，失眠多夢，健忘脫發(fā)，手足麻木。不單是在外奔波的人，就算在家SOHO的人的毛病也都是“坐”出來的，一般在家里SOHO的朋友。我都建議他們在工作之余在家安排一些運動：瑜伽就很不錯，每天睡前做幾節(jié)即可。

通常虛癥的人是需要進補的，所以用黨參就比人參更為合適，黨參：具有補中益氣、生津養(yǎng)的效果，常用來輔助食療說話有氣無力、倦怠無神、氣急喘促及食欲不振、血虛頭暈、臉色蒼白、面目浮腫、習(xí)慣性腹瀉等癥狀。平時適量服用黨參，能促進血行、紅潤臉色、溫暖四肢、提神解勞、促進消化吸收、加強新陳代謝的作用。

烏雞的補益效果比白雞肉好，尤其在調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、促進發(fā)育的功效更明顯。一般燉補的藥膳多可用烏雞，它能滋養(yǎng)五臟、補益虛損、調(diào)理脾胃，強壯筋骨，活絡(luò)血脈、調(diào)經(jīng)理帶。

說到這肯定姐妹們都會覺得這是一道女人靚湯，非也非也，男性一樣同喝，對腎臟大有補益哦～不解釋，你懂的....

原料：

黨參9g、紅棗6枚、烏雞腿1只、鹽適量、清水約1500g。

做法：

1、2、藥材用清水快速沖洗。

3、雞腿切塊入沸水中氽燙去血水。

4、鍋內(nèi)加入雞塊藥材和清水。

5、大火燒開轉(zhuǎn)小火煮約5分鐘。

6、7、續(xù)入紅棗一起小火煮約20分鐘后。

8、最后加鹽調(diào)味即可。

一般虛不勝補的癥狀，以黨參替代人參來輔助食療，反利于發(fā)揮療效，達到補益作用而且黨參還能加體內(nèi)脂肪代謝對想瘦身或膽固醇比較高的人真的是福音。