自己家的寶寶在同齡的孩子中總是偏瘦偏矮的那個(gè)，有時(shí)候真的挺擔(dān)心長大后會不會還是這樣。其實(shí)寶寶偏瘦偏矮的原因來自遺傳、營養(yǎng)、疾病等很多的方面，想要寶寶身體變好，得知道原因?qū)ΠY調(diào)理，才能有比較好的效果哦，那么寶寶偏瘦偏矮怎么辦？

1、家長們首先要明確寶寶偏瘦的原因，要找對癥，才有辦法讓寶寶胖起來。

2、寶寶日常飲食要注意均衡營養(yǎng)，飲食結(jié)構(gòu)要合理，不要單一。

3、要想寶寶消化功能好，就要幫助寶寶改掉不好的習(xí)慣，如邊看書邊吃飯，邊看電視邊吃飯等，這些都會影響寶寶的消化功能和對食物的營養(yǎng)吸收。

4、寶寶應(yīng)定期做全身的身體檢查，及時(shí)了解寶寶的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶得了慢性疾病，應(yīng)盡早治療。

5、寶寶每日三餐應(yīng)定時(shí)定量，好的飲食習(xí)慣會讓寶寶更健康。

6、寶寶如果食欲不振、消化不良，可以多運(yùn)動、多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝，有助于增進(jìn)食欲。

1、寶寶偏矮需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡的飲食結(jié)構(gòu)能保證身體發(fā)育對營養(yǎng)的需求。

      a.寶寶偏矮可以補(bǔ)充鈣元素，鈣元素能幫助骨骼發(fā)育，促進(jìn)寶寶長身體，富含鈣元素的食物包括牛奶、雞蛋、豆腐、雪里蕻、排骨等。

      b.寶寶偏矮可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能維持人體組織的生長，人體靠蛋白質(zhì)來形成肌肉、骨骼、神經(jīng)、毛發(fā)等。沒有充足的蛋白質(zhì)，人體就不能正常生長，因此，寶寶偏矮應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

      c.寶寶偏矮應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜水果能為寶寶提供生長所必須的維生素。

    d.寶寶偏矮應(yīng)少吃高鹽食物，高鹽食物不利于寶寶發(fā)育。

2、寶寶偏矮應(yīng)保證充足的睡眠，充足的睡眠有利于寶寶長個(gè)。夜里22點(diǎn)-24點(diǎn)是生長激素分泌旺盛的時(shí)候，寶寶應(yīng)在21點(diǎn)前入睡，這樣利于長高。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣會讓寶寶長個(gè)更輕松。

3、寶寶偏矮應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，適合寶寶的鍛煉包括散步、慢跑、跳繩、單杠、打籃球等。

4、樂觀愉快的情緒也有利于寶寶長高。研究表明，長期處于精神壓抑中的孩子的生長激素分泌更遲緩，容易造成寶寶身材矮小。

5、在晴朗的好天氣，可以帶寶寶多到室外呼吸新鮮空氣、曬太陽，幫助身體合成維生素D，促進(jìn)鈣元素更好吸收，促進(jìn)寶寶更快生長。

                  

原料：山藥、乳酪、大米、白糖

做法：將新鮮山藥洗干凈去皮，切碎搗成泥后備用。將大米煮成粥，然后加入山藥泥，拌勻之后，放入適量乳酪和白糖，攪拌均勻即可食用。

功效：中醫(yī)用山藥來補(bǔ)體虛、生肌肉，山藥還能使人的毛發(fā)變得有光澤，是緩解體質(zhì)羸弱的有效食物。乳酪是用來潤膚生津的。山藥和乳酪在一起吃，強(qiáng)健身體，健脾和胃的效果非常好。 

原料：酥油、蜂蜜、大米各適量。

做法：將大米淘凈，煮粥，待沸后調(diào)入酥油、蜂蜜，煮至粥熟服食，每日堅(jiān)持服用。

功效：酥油營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為其可滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益氣血，潤澤毛發(fā)。蜂蜜補(bǔ)中益氣，為營養(yǎng)佳品，富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和微量元素，大米健脾悅顏，潤肺補(bǔ)虛。酥油、蜂蜜煮粥服食，香甜油潤，又增加補(bǔ)益之力，對體弱消瘦，虛勞低熱，皮膚枯槁，大便燥結(jié)等都有一定功效。

原料：核桃、黑芝麻、白糖

做法：將核桃和黑芝麻分別打成粉，然后放入鍋內(nèi)翻炒，先放黑芝麻粉，后放核桃粉，炒香之后放入少量白糖，即可食用。

功效：核桃補(bǔ)腦養(yǎng)氣，黑芝麻潤膚養(yǎng)發(fā)。兩者一起吃能強(qiáng)健身體，補(bǔ)氣潤膚。不過這兩種食物熱量都比較高，一次不能給寶寶吃太多，要控制食量，堅(jiān)持每日食用。