雖然俺已經(jīng)竭盡全力在補充水分了，可是一天下來算一算，還是很難達到傳說中的八大杯啊…況且，胃的容量是有限滴，一杯一杯灌水，很容易就感到飽和了，漲得飯都吃不下了。即使時常變換泡茶的口味，可是不停喝水，還是很乏味的。

       所以要想想辦法嘍，流動的水喝不下去，咱就把水鎖住，凝固起來。從小就很喜歡QQ的果凍、布丁之類的小零食，后來聽說果凍含鉛量很高，不敢吃了，怕把原本就不聰明的腦袋吃的更加遲鈍。

      現(xiàn)在好啦，自家做果凍、布丁都很方便，俺本打算做個奶茶布丁，結(jié)果發(fā)現(xiàn)天氣太熱，三天前買的香蕉，已經(jīng)黑的不成樣子了，直接壓成香蕉泥，一起丟進去，沒想到更增添了口味，奶茶伴著香蕉，很濃郁。布丁是用瓊脂做的，不及魚膠粉做的Q韌，更加軟滑，冷藏之后的布丁，吃起來冰冰爽爽的，很過癮呢。

原料：原味奶茶1包、熟透的香蕉1根、瓊脂8g、細砂糖10g、清水400ml。

做法：

1、瓊脂用涼水浸泡幾分鐘，至發(fā)白變軟；

2、香蕉用叉子壓成香蕉泥；

3、奶茶粉倒入湯鍋；

4、加入泡好的瓊脂；

5、加入清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，一邊煮一邊用湯勺攪拌；

6、煮至瓊脂完全融化，加入香蕉泥；

7、繼續(xù)煮1分鐘，即可關(guān)火；

8、溫度稍涼后倒入容器，冷卻后放入冰箱冷藏2小時以上。

注：

1、瓊脂用涼水浸泡即可，熱水會使瓊脂融化；

2、香蕉最后加入，否則煮太久，會使香蕉失去味道；

3、如果用硬一些的香蕉口感會更好，可以吃到果粒。

高溫的天氣，如果缺水，后果可是非�？膳牡巍ｋS著身體大量出汗，我們體內(nèi)水分會大量流失，血管內(nèi)的血容量會減少，血液濃縮會引起血液黏稠度的增加，容易形成血栓，導致心肌梗死和腦梗死的風險上升。

所以，夏天到來的時候，即使不覺得口渴，我們也一定要多喝水，這樣才能稀釋血液的濃度。俺一般早晨起來就要灌一大杯水，到公司后，立刻泡一杯綠茶，一上午都喝這個，降低電腦輻射，午飯的時候，餐廳有湯或者果汁可以選擇，下午一般喝普洱茶，或者菊花茶，既可以防暑降溫，又可以保護眼睛，晚餐多吃些流質(zhì)的東西，或者水果，不過一般晚上過了9點，俺就不再喝水啦，怕第二天一早起來變金魚