為此，不少女性出現了焦慮、緊張和心理失衡等癥狀，失眠和精神不振等現象也經常侵襲職業(yè)女性。面對無所不在的壓力，堵不是辦法，最好是學會與它們和諧共處，及時疏導，獲得一種情緒的釋放。以下這些通用辦法不妨一試：

　　飽餐美食加購物

　　職場上，女性對人際關系往往比較在意，有時為了維護人際關系，消耗了不少精力。時間長了，一些女性會變得越來越多愁善感，郁悶不已。其實，職場人士承受的壓力都很大，人際磨擦難以避免，因此，對于同事無意失態(tài)的言談舉止，不要細細玩味，過度解讀。遇到精神困擾時，可以適當地買些禮物來獎勵自己，不僅能紓解壓力，還可以為自己帶來持續(xù)打拼的積極動力。

　　但是，有這種習慣的朋友最好還是衡量一下自己的經濟能力，量力而行。還有人會選擇瘋狂地吃一頓，這種方式屬于轉移情緒的壓力釋放，只要不過量，不過度，不失為一種正面的減壓方式。不過值得注意的是，有不少求助于心理醫(yī)生的患者，因為無法控制自己的購物欲望和暴食習慣，而造成身體和心理的壓力不降反升。有關專家提醒職場女性，以飽餐美食和購物方式減壓應有度，否則會適得其反。

　　宣泄過后疲累消

　　職場上復雜的人際關系對女性心理的影響不容忽視。女人天生比較敏感，情感細膩，心理容易受外界影響。由于對自己的要求比較高，女人們往往一方面很要強，另一方面又很脆弱。去KTV唱唱歌跳跳舞吧，把心中累積的疲憊全部宣泄出來，然后再徹底休息，就能真正拋開工作壓力，創(chuàng)造最佳的睡眠品質。像唱歌、跳舞這種屬于外向的宣泄方式，或許會對那些平常過于壓抑自我情緒，以及個性較為害羞的人，帶來莫大的解放功效。

　　有的人在知道要熬夜加班之后，會先和朋友跑去看午夜場電影，再回公司繼續(xù)打拼。對這一類型的人來說，安排一場最喜歡的休閑活動則是她們減輕壓力或保持體力的最好方法。

　　找個情緒“減壓閥”

　　雖然很多女性工作狂人對事業(yè)有著高漲的激情和無法割舍的熱愛，但也免不了會被“厭職”的情緒所困擾。當壓力過大、情緒不佳時，若有朋友能在身邊聽自己發(fā)發(fā)牢騷，會是一種莫大的幸福。就算她們無法給予任何實質上的幫助，但是那種有人分享心事的感覺，有人了解心情的感動，就足以讓情緒獲得紓解了。除了向朋友傾訴，親近大自然也是減壓的好辦法。

　　不要老是告訴自己很忙沒時間，抽空到郊外走一走，置身于山水之間，遠離城市的喧囂，工作的壓力自然消失殆盡，緊張和焦慮也得以釋放，你將獲得積極迎接挑戰(zhàn)的信心和智慧。

　　當你學會與壓力和諧共處，就能化壓力為動力，在職場上走得更好更遠。