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果是減肥的強(qiáng)力幫手這大家都知道，那吃什么水果減肥最快？今天小編就來(lái)為你細(xì)數(shù)日常最常見(jiàn)的能夠幫助減肥的水果，并糾正你幾個(gè)吃水果減肥的錯(cuò)誤觀念，教你吃對(duì)水果健康減肥！
蘋(píng)果
不用特別介紹了吧，蘋(píng)果可是減肥水果的王道阿！有些人會(huì)把蘋(píng)果拿來(lái)吃三餐，就是俗稱的蘋(píng)果減肥法，但是小編真的不建議，因?yàn)檎娴臅?huì)餓到全身無(wú)力直發(fā)抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋(píng)果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋(píng)果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋(píng)果還特別適合夜貓族的減肥者呢。
木瓜
其實(shí)木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內(nèi)的廢物。另外一種是青木瓜，但它比較屬于蔬菜類(lèi)，通常拿來(lái)煮湯燉排骨，而且因?yàn)榍嗄竟嫌泻茇S富的木瓜酶，對(duì)于豐胸也很有幫助。
奇異果
奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時(shí)候不會(huì)讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。
重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
蕃茄
這里指的是大番茄，像圣女番茄還是屬于偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時(shí)候可以當(dāng)做零食。
香蕉
香蕉含有豐富食物纖維、鉀質(zhì)，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時(shí)候吃上一根，馬上可以補(bǔ)充體力。
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發(fā)表于 2014-7-12 09:32:19
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