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        義烏網(wǎng) 首頁(yè) 美食 涼菜菜譜 查看內(nèi)容

        青椒拌茄子—健康少油的開(kāi)胃菜

        2012-2-14 09:03

        摘要: 這是每到大熱天的時(shí)候我常吃的一道小拌菜。別看它貌不驚人,可卻是相當(dāng)相當(dāng)?shù)伍_(kāi)胃。最主要,這菜的用油量非常非常的少,不像平時(shí)燒茄子的時(shí)候總是要用比較多的油才覺(jué)得好吃。像我一樣需要減肥的姐妹們,多吃也無(wú)妨哦 ...

                 這是每到大熱天的時(shí)候我常吃的一道小拌菜。別看它貌不驚人,可卻是相當(dāng)相當(dāng)?shù)伍_(kāi)胃。最主要,這菜的用油量非常非常的少,不像平時(shí)燒茄子的時(shí)候總是要用比較多的油才覺(jué)得好吃。像我一樣需要減肥的姐妹們,多吃也無(wú)妨哦!

         

         

        原料:茄子,青椒。

        配料:辣椒油,醋,姜末,蒜末,香菜末,生抽,芝麻油,少許白糖,炒香的芝麻。

        做法:

        1.將茄子、青椒洗凈,茄子切成兩半,放入已燒開(kāi)的蒸鍋中,隔水蒸熟(約10分鐘);蒸熟后將其取出,晾涼。

         

         

        2.將蒸熟晾涼的青椒去籽后與茄子一起放入調(diào)理盆中,用搟面杖將其搗爛。

         

         

        3.將姜末、蒜末、生抽、醋、辣椒油、芝麻油、適量的鹽、少許白糖、炒香的芝麻一起放入小碗中,拌勻成調(diào)味汁。

         

         

         

        4.將香菜末放入處理好的茄子中,倒入調(diào)味汁,拌勻即可。

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        引用 阿見(jiàn) 2012-2-14 13:32
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