好習(xí)慣勝過疫苗

不少家長認(rèn)為，只要打了疫苗，應(yīng)對秋冬季節(jié)流感是輕而易舉的事情。余梅表示，疫苗確實(shí)是有效的方法，但它也有局限性，其實(shí)，保持健康的生活習(xí)慣比注射流感疫苗更有效。

流感疫苗是針對流感病毒而制作的，對其他病原體根本沒有預(yù)防作用。流感病毒有很多類型，目前應(yīng)用的流感疫苗是世界衛(wèi)生組織推薦的，只能預(yù)防三種流感毒株，對其他的毒株沒有預(yù)防作用，同樣對其他病毒和細(xì)菌引起的普通感冒也無預(yù)防作用。

余梅強(qiáng)調(diào)，冬季預(yù)防流感的最佳方法是保持健康的生活習(xí)慣，做好這項(xiàng)工作比注射流感疫苗更有效。這些好習(xí)慣包括：

勤洗手：感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，孩子若與患者接觸或在公共場合接觸了患者觸摸過的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒，所以勤洗手十分重要。

勤換牙刷：人們天天都要用牙刷，假如上面帶有病毒，則容易重復(fù)沾染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易繁殖，對健康極為不利。

腳部保暖：腳對溫度比較敏感，假如腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管壓縮，使人輕易受感冒病毒侵?jǐn)_；同時(shí)提倡冷水洗臉。

飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

合理睡眠：經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有進(jìn)步免疫力作用的物質(zhì)，因此感冒病人保證充分的睡眠十分重要。