乳脂奶糖奶咖啡的做法
制作一杯濃縮咖啡
沒有濃縮咖啡,一杯滴濾美式也可以
將全脂牛奶加熱倒入濃縮咖啡里
最后在咖啡表面放兩顆棉花糖即可
下午茶能夠及時的補(bǔ)充能量,使自己盡快進(jìn)入最佳狀態(tài)。現(xiàn)代社會的高效率、快節(jié)奏,匆忙的午餐。一頓營養(yǎng)均衡的下午茶,不僅能趕走下午的瞌睡蟲,還有助恢復(fù)體力,可以幫助人們保持精力直到黃昏。再食用晚餐時就可以比較清淡,慢慢養(yǎng)成完美的飲食習(xí)慣。實驗證明,習(xí)慣飲用下午茶,還可以增強(qiáng)記憶力和應(yīng)變力。
下午茶是英國17世紀(jì)時期的產(chǎn)物,綿延至今,已成為現(xiàn)代人休閑的一種習(xí)慣。將自己陷入舒適的沙發(fā)里,隔著玻璃幕墻,就著西式糕點喝咖啡、品茶。看著街頭匆匆過往的人群,或是獨(dú)處,或是好友閨蜜的閑談。享用美味時也會感到些許的溫暖,這也許就是下午茶的意義吧。
挑選優(yōu)質(zhì)開心果的訣竅:
隨著生活質(zhì)量的提高,食品安全與營養(yǎng)健康成為消費(fèi)者越來越關(guān)心的問題,如何選擇高品質(zhì)的開心果呢。在選擇開心果的時候,要注意開心果外殼呈奶黃色,表面光滑,果衣成深紫色,果仁翠綠飽滿。純天然不漂白的開心果,才會保留豐富的對人體健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)。在包裝上也會印有“不漂白、自然開”等字樣。
食用開心果的健康益處:
開心果被認(rèn)為是營養(yǎng)最豐富的堅果之一,更有“瘦身堅果”的美譽(yù)。開心果的卡路里和脂肪含量都最低、膳食纖維和蛋白質(zhì)又含量最高。由于蛋白質(zhì)和膳食纖維的含量高,食用少量的開心果就能產(chǎn)生持續(xù)的飽腹感,而且較長時間內(nèi)不會感到饑餓。很適合想減肥及保持體形人群的日常食用,每日大約30粒即可。
開心果同時對心臟和眼睛的健康也有很大益處,白領(lǐng)一族可以在休息時間嚼上幾粒,豐富的營養(yǎng)需要堅持長期攝入才會有效果。開心果還含有10種以上不同的有益抗氧化物,每一種都對防止慢性疾病有特殊的益處。 |