不管年老還是年輕，經常吃黑木耳既美容又保健，配上蛋白，營養(yǎng)更豐富。哈哈，想美容長壽就吃蛋白炒木耳吧。讓蛋白炒出來滑嫩可口，有一個訣竅：鍋內的油燒至六七成熱，倒入蛋白，然后關火翻炒，用鍋的余溫炒蛋白，這樣炒出來的蛋白滑嫩好吃哦。

原料：雞蛋4個、黑木耳（干）20g、蒜、小蔥。

做法：

1、黑木耳用溫水泡發(fā)，洗凈摘去根，撕成小朵。蛋清加少許鹽攪拌備用；

2、鍋里放一勺的油，燒到6，7成熱，放蛋清，馬上關火快速翻炒，裝盤備用；

3、蒜片放入鍋里爆出香味，下黑木耳翻炒2分鐘，加鹽，倒入炒好的蛋清，撒上蔥花即可。

        關于黑木耳：

         黑木耳具有極高的營養(yǎng)價值和藥用價值，被營養(yǎng)學家譽為“素中之葷”和“素中之王”。據史料記載，它是上古時代帝王獨享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質。