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        香脆雞腿排—減肥也能吃、缺鹽也能吃之

        2011-6-26 09:31

        摘要: 原料: 雞小腿10 個、雞蛋1 個、玉米片、意式面包粉、料酒、黑胡椒粉。 做法: 1、雞小腿洗凈,用廚房剪刀剪開,剔去骨頭。用肉錘或其他工具把肉拍松; 2、雞腿肉加入料酒和黑胡椒粉,拌勻后放置15分鐘; 3、玉米片放 ...

         

        原料:

        雞小腿10 個、雞蛋1 個、玉米片、意式面包粉、料酒、黑胡椒粉。

        做法:

        1、雞小腿洗凈,用廚房剪刀剪開,剔去骨頭。用肉錘或其他工具把肉拍松;

        2、雞腿肉加入料酒和黑胡椒粉,拌勻后放置15分鐘;

        3、玉米片放進一個保鮮袋里,用搟面杖搟成粉末狀;

        4、講玉米片的粉末和面包粉混合均勻。雞蛋打散;

         

         

        5、雞腿先蘸雞蛋液,再滾上面包粉?鞠漕A(yù)熱400o,烤20分鐘左右。

         

         

        烤完稍冷卻后可以切條,蘸點辣醬油,嗲就一個字!沒有辣醬油的,可以蘸番茄醬、蘸梅子醬、蘸大蒜蜂蜜醬。當(dāng)然整塊地啃也可以哈!

         

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