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導(dǎo)讀：怎樣能讓自己的寶寶長(zhǎng)得更高，這個(gè)問題一直困擾著很多的爸爸媽媽。其實(shí)，你不用心急，影響寶寶身高的因素有很多，只要你能好好地把握好寶寶的成長(zhǎng)規(guī)律，不要忽視后天因素的影響，寶寶就一定能長(zhǎng)高。
近日，姚明攜妻女和公牛隊(duì)主力中鋒諾阿共同出席活動(dòng)。姚明的女兒頓時(shí)成為全場(chǎng)的聚焦點(diǎn)。僅僅三歲的小沁蕾，卻快長(zhǎng)到媽媽的腰部了。目測(cè)在1.1米，大大超過了同齡寶寶。大家不禁調(diào)侃道，小沁蕾這個(gè)身高趨勢(shì)是：5歲超郭敬明，6歲過潘長(zhǎng)江，7歲平成龍，8歲齊郭德綱，9歲進(jìn)女籃2隊(duì)了。這多么令人羨慕。 這不禁引起了很多爸爸媽媽的關(guān)注。姚明的女兒三歲已經(jīng)達(dá)到了自己寶寶4、5歲的水平，怎樣才能讓自己的寶寶像小沁蕾長(zhǎng)得這么高呢？一般來說，寶寶的身高75%與父母的遺傳有關(guān)，25%與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等因素有關(guān)。我們都知道，適量的運(yùn)動(dòng)能刺激寶寶長(zhǎng)骨骨骺的發(fā)育，充足的睡眠可促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)育。由此看見，先天因素固然重要，后天因素也不容忽視。 寶寶長(zhǎng)高秘訣一：“遺傳鐵律” 雖然迄今為止，遺傳的秘密還有太多太多，但是遺傳是有鐵律”的，其中，寶寶身高最重要的影響因素是家族遺傳史，如果父母身高體型已經(jīng)確定，那么寶寶未來的生長(zhǎng)發(fā)育情況就像戴著鐐銬跳舞”，他們成年后的身高基本上都能夠估計(jì)一二。 我國(guó)廣為流傳一句話，“爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩”，這話不假。一般來說，身高的遺傳主要看媽媽。媽媽高，爸爸矮，其寶寶往往是高個(gè)子，至少不是矮身材。而爸爸高，媽媽矮，其寶寶只能是中等身材，甚至?xí)邪珎�(gè)頭寶寶。假若爸爸身材中等，媽媽個(gè)頭矮，其寶寶幾乎全是矮個(gè)子。由此可見，遺傳的影響力是不可忽視的。 寶寶長(zhǎng)高秘訣二：優(yōu)質(zhì)的睡眠 睡眠也是寶寶長(zhǎng)高的又一重要因素。俗話說人在睡中長(zhǎng)是有其道理的。一方面，睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；另一方面，寶寶睡著后，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于寶寶長(zhǎng)高。 所以，對(duì)寶寶的睡眠時(shí)間你一定要把握好。10點(diǎn)以前要睡著，比如說10點(diǎn)上床了，到11點(diǎn)睡覺，那不行，你比別人可就少了一個(gè)小時(shí)的生長(zhǎng)激素分泌，這就虧了。不過，寶寶每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的寶寶睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。寶寶照樣能長(zhǎng)得高。 寶寶長(zhǎng)高秘訣三：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的第二個(gè)因素。人體長(zhǎng)高是由于長(zhǎng)骨兩端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)，而骺軟骨的生長(zhǎng)，需要良好的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)械性的摩擦、刺激，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。同時(shí)多讓寶寶到室外動(dòng)，讓寶寶能得到較長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射，促進(jìn)肌體維生素D的生成，有利于鈣的吸收。也可促進(jìn)身高發(fā)育。 但是，運(yùn)動(dòng)量也是影響寶寶長(zhǎng)高的一個(gè)重要因素。許多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，幫助長(zhǎng)高。媽媽們?yōu)榱藢殞氝\(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高，不惜狠心督促，一定要寶寶每天運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)。而事實(shí)上并非如此。超強(qiáng)度的鍛煉會(huì)使年輕人的身體處于缺氧狀態(tài)，從而在體內(nèi)釋放出大量的自由基化合物。這樣可額能會(huì)導(dǎo)致延緩發(fā)育使自己的身高低于正常的發(fā)育水平。 寶寶長(zhǎng)高秘訣四：陽(yáng)光的補(bǔ)足 我們常常會(huì)聽到老一輩的人說：“寶寶就是要多曬曬太陽(yáng)才能夠快高長(zhǎng)大。” 而且科學(xué)研究也證明了，日照時(shí)間長(zhǎng)有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京每年日照時(shí)間為2778.7小時(shí)，寶寶身高發(fā)育良好；武漢年日照為2085.3小時(shí)，身高發(fā)育稍次；而成都多霧，年日照僅有1239.2小時(shí)，故身高發(fā)育就較次。因此，應(yīng)給寶寶增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。 曬太陽(yáng)有助于體內(nèi)維生素D的合成。于是，就有爸爸媽媽想當(dāng)然地認(rèn)為，夏天到了，陽(yáng)光更足了，寶寶們應(yīng)該多曬太陽(yáng)，維生素D就不用補(bǔ)得那么勤了，寶寶長(zhǎng)得也快。但是你是否記得紫外線對(duì)寶寶的傷害？ 寶寶長(zhǎng)高秘訣五：充足的營(yíng)養(yǎng) 當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成寶寶個(gè)子矮小。 營(yíng)養(yǎng)不充足會(huì)阻礙寶寶健康長(zhǎng)高，但反之亦然。爸爸媽媽最喜歡的一件事情就是給寶寶補(bǔ)鈣。市面上，各類號(hào)稱“有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育”的營(yíng)養(yǎng)保健品越來多，許多爸爸媽媽不惜重金買來給寶寶吃，恨不得寶貝迅速長(zhǎng)高。但是這樣只會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩，最后可能會(huì)造成寶寶過早發(fā)育，身高反而更矮了。 小編總結(jié)： 要寶寶健康長(zhǎng)高，爸爸媽媽切記，遵循規(guī)律，順其自然。雖然后天因素對(duì)寶寶的成長(zhǎng)非常重要，但是切記，凡事都有一個(gè)度，不要過于勉強(qiáng)自己的寶寶，要遵循寶寶的成長(zhǎng)規(guī)律。揠苗助長(zhǎng)，只會(huì)弄巧成拙，不但沒有使寶寶長(zhǎng)高，反而危害寶寶的身體健康。 |
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GMT+8, 2025-1-8 11:02
