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        十道自制營養(yǎng)便攜三明治

        2011-8-25 10:58

        摘要: 火腿奶酪三明治   原料:   面包2片 .火腿片1片 、生菜2張、西紅柿2片 、奶酪片1片。   做法:   1 生菜洗凈,西紅柿洗凈切片,面包橫切兩半。   2 面包在面包機(jī)烤1分鐘 。   3 在面包上依次鋪上 ...
         


          燒肉貝果三明治

         

          原料:

          美生菜1片,蕃茄1/2個,黃椒1/4個,豬肉片3片,原味貝果1個

          做法:

          1.將美生菜洗凈;番茄、黃椒分別洗凈、切片;豬肉片調(diào)味后,煎熟成燒肉片備用。

          2.貝果橫向由中間切開,先放上美生菜,再放數(shù)片蕃茄及黃椒片(依個人喜好調(diào)整),最后疊上燒肉片,淋上適量的燒肉醬汁即可。

        雞蛋肉松三明治

         

         

         

          原料:

          雞蛋2個,青蔥6根,厚香腸1片,去掉硬皮的吐司(根據(jù)家庭人口數(shù)定)4片,圣女果4個,楊桃4片,芝士(方片)2片,肉松(隨意)

          做法:

          1.雞蛋打散、放入蔥丁、香腸丁攪勻 。

          2.取一塊雞油均勻涂抹在平底鍋表面。

          3.把蛋液(加點涼水)鋪在鍋面慢煎 。

          4.把蛋皮劃成三角吐司大小。

          5.芝士斜切成三角片。

          6.吐司斜切成兩三角形。

          7.吐司反面涂上沙拉醬,蓋上雞蛋皮 。

          8.雞蛋皮上覆蓋一層肉松。

          9.再蓋上另一片吐司。

          10.最后蓋上芝士片,插上圣女果, 楊桃片牙簽定型。

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