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        越吃越瘦的12道低脂菜 
        

        
2011-8-23 09:02
        

        


        


        摘要: 　藍莓山藥           　　原料：山藥，糖，藍莓罐頭 　　做法： 　　1、帶皮的山藥沖洗干凈； 　　2、入高壓鍋隔水壓制； 　　3、上氣后，中火壓15分鐘關火，自然排氣； 　　4、取出山藥，去皮； 　　5、把去皮的山 ...
        

        


        


        


        　薏仁粳米粥
        

         
        

        

        


        

        

        
 
        

         
        

        

        　　原料：薏米500克,粳米100克
        

        　　做法：
        

        　　1. 將薏米洗凈，研成細粉；
        

        　　2. 將粳米洗凈，放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
        

        　　3. 改用文火熬煮至熟；
        

        　　4. 加入薏米粉末燒沸即成。
        


        



        

        

        



        



        


        



        


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