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        越吃越瘦的12道低脂菜 
        

        
2011-8-23 09:02
        

        


        


        摘要: 　藍(lán)莓山藥           　　原料：山藥，糖，藍(lán)莓罐頭 　　做法： 　　1、帶皮的山藥沖洗干凈； 　　2、入高壓鍋隔水壓制； 　　3、上氣后，中火壓15分鐘關(guān)火，自然排氣； 　　4、取出山藥，去皮； 　　5、把去皮的山 ...
        

        


        


        


        　水果蔬菜沙拉
        

         
        

         
        

         
        

        

        


        

        

        
 
        

         
        

        

        　　原料：
        

        　　小西紅柿、香蕉、草莓、獼猴桃（各種喜歡的水果都可以）、酸奶。
        

        　　做法：
        

        　　1、水果蔬菜清洗干凈；
        

        　　2、草莓洗凈，小西紅柿對(duì)半切開，香蕉切片，獼猴桃去皮；
        

        　　3、將原料拌在一起就可以了。
        


        



        

        

        



        



        


        



        


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